Você conhece a dieta do leite? Veja se é saudável praticar essa dieta para emagrecer.

janeiro 4th, 2015

conheça a dieta do leite

Você quer emagrecer e quer informações sobre a dieta do leite, certo? Aqui vamos te ajudar a entender como funciona essa dieta, e fazer você chegar a uma conclusão se vale a pena, ou não, praticar esse regime alimentar. Basicamente, a dieta é baseada totalmente em alimentos oriundos de laticínios, como leite, queijo, iogurte e outros alimentos. Continue a leitura para entender melhor as características da dieta do leite.

Apesar de ser muito controversa, a dieta do leite tem seus pontos positivos. Caso não saiba, o leite tem em sua composição 9 nutrientes que são essenciais para o bom funcionamento do corpo humano. O cálcio, o principal deles, contribui muito para a fortificação dos ossos e dos dentes. Ao beber um copo de leite por dia, estamos ingerindo a quantidade ideal desses nutrientes para ter um organismo saudável. No blog Como Emagrecer tem mais dicas legais sobre a dieta do leite.

Porém, essa dieta também tem seus pontos negativos e controversos, que são muito discutidos de forma negativa. O regime de laticínios defende a ingestão somente de alimentos oriundos do leite, o que pode ser muito prejudicial ao praticante da dieta, devido a falta de ingestão de outras substâncias que só podem ser encontradas em alimentos de origem não-laticínia. Com isso, o sistema imunológico fica vulnerável o que pode desencadear doenças.

O que especialistas indicam é a não prática da dieta do leite. O ideal é ter uma dieta balanceada com alimentos diversos e que oferecem substâncias diversas que juntas compõem um bom funcionamento do corpo humano. Leia mais aqui nesse site informações sobre dietas válidas e que são recomendadas por especialistas e por praticantes que obtiveram ótimos resultados.

Além da dieta, outro ponto que deve ser trabalhado por quem quer emagrecer são os exercícios físicos que contribuem para a perda de calorias e gorduras localizadas. O melhor tipo de exercício para emagrecer é o aeróbio, porque utiliza a reserva adiposa como fonte de energia o que causa a perda de peso. Porém, antes de começar qualquer tipo de exercício físico é sempre aconselhável se consultar com um profissional do ramo, como um educador físico, professor ou preparador. Esses profissionais irão mostrar o caminho mais eficaz e seguro para você conseguir alcançar o seu objetivo.

Com essas informações acima podemos tomar um decisão sobre a adesão, ou não, a dieta do leite. O aconselhável é emagrecer de forma saudável, sem se restringir somente a tipo de alimento. Combinando sempre uma boa alimentação com a prática de exercícios físicos constantes e que tenha carga suficiente para a perda de gordura. Só depende do praticante conseguir alcançar o objetivo, e treinar sua mente para não perder a determinação até que emagreça e consiga chegar no seu peso ideal.